日常のいいことが少なくて精神的に参ってる。幸せではないことの積み重ねでしんどい

2017年03月23日 19:35

http://kohada.open2ch.net/test/read.cgi/kankon/1489413801/
スレを立てるまでに至らない愚痴・ 悩み・相談part65
805 :名無しさん@おーぷん : 2017/03/22(水)16:08:11 ID:1l9
日常のいいことが少なくて精神的に参っています
特別不幸なことがあるわけではありませんが、幸せではないことの積み重ねでしんどくなっています

最近はしがらみも何もなく死にたいと思ってしまうことも

最近は食欲もあまりないのですが、出たら残すことに罪悪感があるので全て食べます
もちろん量は少ないようたのんでいるのですが、本来なら食べなくてもいいやって思うぐらい

人間関係は仕事の関係もあり、非常に狭いです
そしてよく結婚しなよと言われるし、周りの人達は既婚です
紹介してよといっても、そういうのは自分で探すもので一蹴されるレベル
結婚したくても相手もおらず、年齢的にもだんだん厳しくなってきている32歳


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趣味もあるのですが、最近はモチベーションも上がらない状態
無理にでもやったら楽しくなるかなとやっても、かえって次やりたくないなと思ってしまいます
ドラマとかも見てるのですが、話せる相手がいないという

新しい趣味も探しているもののみつかりません

寝つきも悪く、最近はあまりお酒を飲んでなんとか寝ています

幸せになりたい
漠然とそう思うのですが、何をしていいのか全くわからず、毎日神経をすり減らしている気分です
時間の経過そのものも意識してしまうとストレスです

特別な不幸もないため、何を避ければいいのかもわかりません
解決の糸口は何かないでしょうか

809 :名無しさん@おーぷん : 2017/03/22(水)17:55:32 ID:E42
>>805
何か自分を見てるようで辛いな・・・
俺の場合漠然と「不幸せだ」と思ってた時期は、実は何のことは無い、明確に問題を抱えてた
それクリアしたらスッキリしたよ
あと熱中出来る趣味があるのに腰が重くなって捗らなかったのも同じなんだけど
ある日突然部屋の掃除(家具全部動かすレベル)をしたら全てにおいてやる気が出た
何がスイッチになるかは分からんが、ふと目にとまった物を面倒臭がりながら渋々やってみると良いかも

ちなみにやる気出過ぎて貯金の半分を3ヶ月で溶かした


>>809
やってみていますが、なかなかどうしてって感じですね
根気よくやるしかなさそうです

また、お金に関して若干別問題ですが、全く使えないんですよね
お金自体はあるのですが、お金を何に使っていいかわからないから、
趣味も初期投資に少しお金かかる程度で経費がかからないものなので、余る余る

ここら辺もやっぱり何かまずいのかなーと思ったり


810 :名無しさん@おーぷん : 2017/03/22(水)18:15:50 ID:Hwr
必ずしも>>805に当て嵌まるかは分からないけれど
「精神的に辛い→結果食欲沸かず、寝付きも悪く、何となくやる気も出ない」じゃなくって
実は「何らかの病気になっていた→食欲ない、寝付き悪い、怠いからやる気も出ない、精神的にも脆くなる」
っていう流れだったというのを周囲で何人か見たことある

対症療法的に思えるかもしれないが
スッキリ眠ることや食欲を戻すことを優先して病院に行ってみたりしたら
案外その他の面も解決するかもしれないよ

812 :名無しさん@おーぷん : 2017/03/22(水)21:24:48 ID:1l9
>>810
早速睡眠導入剤買ってきたので、今日は早寝してみることにします
アドバイスありがとうございます

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コメント

  1. 名無しさん : 2017/03/23 19:46:27 ID: b0UyK/Ns

    やる気の低下か。
    実は貧血でした、甲状腺でした、みたいなオチもあるから、スレでも言われてるように一度内科にかかって見た方が安心できるかもな。

  2. 名無しさん : 2017/03/23 19:46:51 ID: sQcfUT1c

    睡眠導入剤って市販されてるの?
    心療内科とか行かないともらえないんだと思ってた
    ここ最近不眠気味だから普通に売ってるなら欲しい

  3. 名無しさん : 2017/03/23 19:48:33 ID: yFMHUevQ

    陽に当たって筋トレ
    甘い物を控える
    ゴリラのモノマネをする
    ウォーキング
    インプットアウトプットどちらも足りているか考える
    睡眠をしっかりとる
    おつかれさま、楽しかったよ、また遊ぼと言ってくれる友達を大事にする

  4. 名無しさん : 2017/03/23 19:51:22 ID: qe9UNNIo

    >3
    私からもありがとう
    ゴリラ以外はやる、、

  5. 名無しさん : 2017/03/23 19:54:02 ID: XljsA0eQ

    恋人は自分で探すもの
    として、何か問題でも?

    待ってても来ないレベルってことでお察しなんだから紹介なんて期待するなよ
    まあそんな心理状態じゃ異性も食いつかないと思うけど
    婚活サイトやパーティーなど手段はあるだろ

  6. 名無しさん : 2017/03/23 19:58:37 ID: 4rrwAW7I

    甘いもの食べちゃうなぁ
    良くなかったのか

  7. 名無しさん : 2017/03/23 20:06:48 ID: qLI3iRW.

    睡眠と日光浴は大事だよねぇ~
    でも特別不幸がないのはいいことだよ 毎日を噛みしめて過ごしたいね
    急にガタっとまわりに不幸が起こったりすると、今まで自分なにしてきたんだっけ?って途方にくれる…ぼーっと過ごし続けるのはよくない

  8. 名無しさん : 2017/03/23 20:08:37 ID: jA5/Cbkc

    朝起きたらこういう気分のことがある
    起き上がってコーヒー飲むと大抵治るけど
    治らないときは辛いね
    寝不足の時に治らないことが多いな

  9. 名無しさん : 2017/03/23 20:09:20 ID: d.dDhGcU

    死ぬ死ぬ詐欺

  10. 名無しさん : 2017/03/23 20:11:00 ID: HeabiGKM

    若い人なんだろうなーって思ってみたら32歳
    おじさんじゃんどんだけモラトリアム長いの
    どうしようもない終生つまらない人間なんだと思うよ

  11. 名無しさん : 2017/03/23 20:11:57 ID: qHZmM/Tw

    鬱の一歩手前では

  12. 名無しさん : 2017/03/23 20:13:58 ID: 7ls8OclU

    不幸な事がないって羨ましいなあ

  13. 名無しさん : 2017/03/23 20:14:08 ID: B/MVNDJ2

    なんだっけ最近読んだレスだったか
    生地だったか忘れたけど
    鬱っぽい独身女性は彼氏が出来たり結婚したらすぐ治る人が多いそうな

  14. 名無しさん : 2017/03/23 20:19:27 ID: RDLEuIR6

    まあ、適当にいきましょう。
    人間、どうせいつかは死ぬんだし……

  15. 名無しさん : 2017/03/23 20:23:55 ID: dsCAIqsk

    筋トレしようぜ!
    あとフラフープ!二本で!!

  16. 名無しさん : 2017/03/23 20:30:09 ID: C1T5im76

    鬱ちゃう?

  17. 名無しさん : 2017/03/23 20:33:43 ID: BFDjqFnc

    こういう人のところに実際にポリアンナが来たらどうなるんだろうなーと
    たまに思う。
    ※4
    それを外すとはもったいない!
    つ「ゴリラをやりますか? はい : YES」

  18. 名無しさん : 2017/03/23 20:34:48 ID: h7vxJWfc

    米2
    ドリエルとかCMでやってるの見た事ないかな?
    ああいう弱い感じの導入剤薬局で売ってるよ
    寝る前ボヤーっとするだけで起きたらしんどいという事もあまりないよ
    大事な用事の前日、緊張で眠れなくなるからそういう時に使ってるけどいいよー

  19. 名無しさん : 2017/03/23 20:34:48 ID: 6fEFhux2

    自分の外側の変化に幸せを求めている限り無理だよ。
    欲求を満たされても次の欲求を目の前に不幸を感じるからね。無限に続く
    幸せって「感じる」モノなんだぜ

  20. 名無しさん : 2017/03/23 20:40:05 ID: lqaTpRBE

    停滞感を変えるのに、自分も掃除が効いたわ
    やる気が全然出なかったけど、少しずつやって沢山捨てた
    掃除お勧め

  21. 名無しさん : 2017/03/23 20:46:38 ID: .bed6YPo

    ゴリラだけやるわ

  22. 名無しさん : 2017/03/23 20:46:47 ID: smD/ra2.

    ゴリラの物まねする事を想像しただけで笑えてきたよ。ありがとう

  23. 名無しさん : 2017/03/23 20:49:13 ID: tPXC1mQE

    ※4
    分かってないな。ゴリラが重要なんだぞ。

  24. 名無しさん : 2017/03/23 20:52:02 ID: 3AZAS31Q

    わかる。30代に入ってから特にこういう感じになったよ。
    ずっと何も一つも満たされないというか…
    周りが結婚しだして子供とか生まれて置いていかれてる感が強すぎるのかも。
    漠然と寂しい。

  25. 名無しさん : 2017/03/23 21:11:12 ID: BoRzDUWo

    鬱の入り口なんだと思うけど、意外と食事で栄養が足りてないとか運動少ないとか日に当たっていないとか割と根本的な所に原因があるよ
    あと彼氏で無くてもパートナーというか人との関わりが無いと自分だけじゃ楽しみや刺激のレパートリーが無くなって鬱屈ってのはあるな…
    私もほぼ同じ歳で同じような悩みがある
    でも面倒なんだよねぇ

  26. 名無しさん : 2017/03/23 21:15:39 ID: XljsA0eQ

    くっだらねえ!
    大の大人が揃いも揃ってゴリラの物真似?
    馬鹿じゃねえの?
    そんなんで元気出るわけねえだろいい加減にしろウッホ

  27. 名無しさん : 2017/03/23 21:20:56 ID: qsdH.ppM

    この時期私もそういう気分になりがち。。。
    ジャガイモとかタケノコとか食べるといいですよ。
    私は気分が落ち込んだ時に差し入れで貰った
    フライドポテトを食べたら気持ちが上がったし
    お勧めです。

  28. 名無しさん : 2017/03/23 21:23:04 ID: f1EKWo3A

    自分の経験では、睡眠、ご飯、掃除、光合成かな。あと、可愛かったり綺麗なものを見る。
    旅行は大好きだしやめられないけど、時として諸刃の剣。

  29. 名無しさん : 2017/03/23 21:54:05 ID: E0qUxODo

    809って躁鬱の躁状態では?

  30. 名無しさん : 2017/03/23 21:54:31 ID: TVRMiPA.

    ここで言っても届かないかもだけど
    似たようなとき、私も掃除した。2ヶ月かけて、要らないものかなり捨てて、
    家具の配置も一から変えた。ていうか古いのをかなり捨てて買った。
    お盆も帰省せずにひたすら整理して捨てて掃除。
    そうしたら、今まで自分が住みにくい部屋に無理して住んでたことに気づいて
    劇的に体調が良くなった。試してみてほしいな。

  31. 名無しさん : 2017/03/23 21:54:58 ID: trB0U4sg

    ※26
    君みたいなヤツ好き

  32. 名無しさん : 2017/03/23 22:04:15 ID: uRrQCVxs

    やっぱり鬱とか、別の身体的な病気が潜んでいる状態なんじゃないかと思うよ…

  33. 名無しさん : 2017/03/23 22:26:31 ID: QRiMqCsw

    ※27
    それお前がただポテト好きってだけじゃねーか!ほんと押し付けうざいわマック行きます

  34. 名無しさん : 2017/03/23 22:31:27 ID: QMQxFefs

    欝の入り口では。
    とりあえず病院にいってみて、体がなんともないなら、
    朝起きたらバナナ食べて散歩してみて。

  35. 名無しさん : 2017/03/23 22:32:52 ID: zcANwk2Y

    お金があるならまだ良かったじゃん
    これで経済的にも疲弊していたら本気でシにたくなってくるから・・・
    気分を変えるのと出会いを求めて旅行でもしてみたらどうかね

  36. 名無しさん : 2017/03/23 23:03:28 ID: sdg.jVik

    >最近は食欲もあまりないのですが、出たら残すことに罪悪感があるので全て食べます
    >もちろん量は少ないようたのんでいるのですが、本来なら食べなくてもいいやって思うぐらい

    なにこいつ
    実家で母親に食事を作ってもらってるの?
    「出たら残すことに罪悪感があるので」
    「もちろん量は少ないようたのんでいるのですが」

    キモッ!
    実家寄生の甘えた馬鹿じゃん

  37. 名無しさん : 2017/03/23 23:28:41 ID: WVFqf5bs

    特に不幸なことはないとのことだけど何か本人が自覚できていない、あるいは目をそらしている原因があるんじゃないかな
    あと日に当たることと運動することは効果的だよね
    体がくたびれたら夜もぐっすり眠れて朝も目覚められる
    大掃除も運動みたいなもんだ
    精神的にくたびれるより肉体的にくたびれてみたら

  38. 名無しさん : 2017/03/23 23:31:52 ID: 5g7g4Ozg

    男?

  39. 名無しさん : 2017/03/24 00:10:25 ID: 9H0AZQbk

    日光浴びながら恋ダンスでもしてセロトニン出しとけ
    あとヘッドスパいいよヘッドスパ
    グルーミング?撫でられたりすると良いらしい

  40. 名無しさん : 2017/03/24 00:38:26 ID: fhApcvrM

    胃腸虚弱だから食事してから四時間下痢嘔吐しなかったら幸せだな
    たくさん食べられないし、胃腸の調子悪い時は脱水・発熱・低血糖に加えて感染症にも掛かりやすくなるので、旬の新鮮なものをできるだけ楽しんで食べるようにしている
    体調崩すかもとか考えると、食事も憂鬱になるし、ちょっとしたことを楽しみながら生きた方が気持ち良い

  41. 名無しさん : 2017/03/24 00:39:53 ID: CpTESZM.

    なんか育てようぜ
    動物でも植物でもいい

  42. 名無しさん : 2017/03/24 00:48:05 ID: fMSW3CCY

    >出たら残すことに罪悪感があるので全て食べます
    こう言うくらいだから食事は自分で作ってないよね、仕事はしてるけど実家住みでお母さんに家事やってもらってる感じ?
    ずっと安全な場所にいるから、本当に辛いことも本当に楽しいことも経験してないだけ
    さっさと家でたら?くらいしか言うことない

  43. 名無しさん : 2017/03/24 00:55:29 ID: W.24YjrU

    休みの日に日帰り旅行でも行ってみたらどうだろう?
    連休取れるなら泊まりありでもいいし。何か見方が変わるかもしれないし、もしかしたら
    出会いがあるかもしれない。

  44. 名無しさん : 2017/03/24 01:11:56 ID: ZTZCbzSE

    なんだかツライ記事だ・・・
    座ってる座布団を引っくり返されるような不幸がないのは幸せってことだと思いたい・・・
    なにかこう、些細な幸せに気が付きますように。タブレット純みたいな。

  45. 名無しさん : 2017/03/24 01:14:23 ID: BFDjqFnc

    ※欄見てたらはっぱ隊のYATTAをふと思い出したわ。
    あの歌詞は真面目に読むと鬱予防としてかなり的を射ているのではなかろうか。
    仕上げにはっぱ1枚で踊れば完璧。



  46. 名無しさん : 2017/03/24 01:28:14 ID: mrOOHlQg

    趣味がないなら筋トレしろ筋トレ
    筋肉があれば大抵の事はどうとでもなる

  47. 名無しさん : 2017/03/24 01:54:58 ID: HsohTKdk

    わたしも掃除がスイッチになることがおおいな
    このあいだも断捨離したのを捨ててすっきりした

  48. 名無しさん : 2017/03/24 02:32:51 ID: 1obBme1A

    仕事にも慣れてきて、先が見えすぎてしまってるのかも?
    ある意味穏やかな人生なんだろうけど、目標がなくて張り合いがない状態なのかもな
    趣味でもあるといいんだろうけど

  49. 名無しさん : 2017/03/24 05:19:39 ID: Kize/.WY

    自分が書いたかと思った。あるある過ぎる。
    食事作る気力がなくなって、外食か中食の日々だ。冷蔵庫の備蓄食料の賞味期限が過去過ぎてヤバイ。

    そういうときは幸せのハードルを下げな
    ビールを飲んで、あーおいしい

    西原理恵子の「ぼくんち」だったかなんかで、そんな場面があったのが、印象に残ってる。
    でもドツボにはまってる時って、好物すら美味しくないっていうか、そもそも欲しくもないのよね。

  50. 名無しさん : 2017/03/24 06:41:47 ID: TKIIDyFE

    スゴい閉塞感w 諦めてるっぽいけど、結局色々と諦めきれずに
    周りと比べてても仕方ないと思うが。あと
    周りが幸せ運んで来てくれるってワケでもないし。ジメつきすぎてるので
    いっそのこと「自分の何もかもこれで仕方ない」って開き直って解放した方が良い。

  51. 名無しさん : 2017/03/24 06:44:41 ID: .PqHZIrg

    睡眠導入剤買うくらいなら病院池

  52. 名無しさん : 2017/03/24 08:08:11 ID: CQXJhISE

    嫌なことばかりをカウントするから鬱々しくなる。
    毎日良かったことを反芻しろ。

    あと、筋トレはマジで良い。

  53. 名無しさん : 2017/03/24 08:17:06 ID: U7DbvPYM

    とりあえず1時間外を早あるきして、帰ったら風呂はいって体温あげて、即布団。

  54. 名無しさん : 2017/03/24 08:24:51 ID: KRshBxXk

    ジム焼肉ジム焼肉ジム焼肉ジムランチでなおるよ。栄養と運動。

  55. 名無しさん : 2017/03/24 09:35:27 ID: Lbs01gYg

    不幸でもわりと生きていけるものよ?

  56. 名無しさん : 2017/03/24 10:37:08 ID: fbTYmw76

    結婚考えてないのに結婚結婚言われるとウザいよねw
    30代前半て一番結婚結婚言われるんだよね、ウザくて逆にしたくなくなるし
    でもこの人は意外と素直に、じゃあ紹介してって言ってるのに
    そういうのは自分で探すものなんだって言うなんて失礼だよね
    相手が居たらとっくにしてるんだからさw
    結婚結婚言ってくるヤツは紹介する義理もあると思うわ
    けどお見合いババアみたいに本腰入れてくる人もまたウザいんだけどねw

  57. 名無しさん : 2017/03/24 10:41:19 ID: WyG1T0Ho

    どっかのマッチョな社長さん?が書いた本をどっかのブログで見かけたよ
    筋トレするとセロトニンとかやる気の出る脳内物質が出て、
    成果が見た目にも現れやすいから自己肯定感も高まるってさ

    ※52
    よかった探し、胡散臭く思われがちだけど割と効くよね
    思考の癖がちょっと変わるというか

  58. 名無しさん : 2017/03/24 11:19:34 ID: uveCQtAA

    よくわからないけど、とりあえずマクド行ってポテト食いながらゴリラの真似してくるわ

  59. 名無しさん : 2017/03/24 12:11:51 ID: WbQT6a8M

    ソッコー結婚相談所へ行けばいいよ。外に出て、お洒落して、デートして、会話して、未来の話をしたら、元気になるさ

  60. 名無しさん : 2017/03/24 12:56:39 ID: 5OwG68u2

    確かに1人ボッチの部屋で真剣にゴリラの物まね10分くらいしてたら
    ふと我に返り「何に悩んでたんだろう…自分…」ってなってたいていの悩みはどーでも良くなりそうw

  61. 名無しさん : 2017/03/24 13:58:12 ID: bnjZPBbc

    ビタミンDが足りてないんだよ。足りてないと鬱気味になるよ。
    日にガンガン当たるかキクラゲ大量に食すかサプリメントで補えば良いよ

  62. 名無しさん : 2017/03/24 15:00:28 ID: BfmV5IC.

    全くだわ。自分は貧乏で忙しいのに友人たちはのうのうと高そうなランチやらコンサートやらツイッターで幸せいっぱいに報告してきやがる。イライラするからミュートにしてやったウホ。

  63. 名無しさん : 2017/03/24 15:19:56 ID: n3IsQxUw

    冬季うつ気味なのかもね
    暖かくなったら楽しい事が見つかるかも知れないよ

  64. 名無しさん : 2017/03/24 20:24:06 ID: F6wdBuMY

    ※6
    糖分は幸せホルモンの分泌を促す要素なので、毎日大量に摂取していると
    耐性できて分泌されなくなっちゃうんだよ。
    激しい運動を毎日しているなら、その心配はないんだけどね。
    春先だし、ちゃんとした生活しててもホルモン生成は乱れがちではあるから、
    あまり深刻にならず、やる気を引き出しそうなことを色々試してみるべし、だね。

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