ダイエットがこんなに大変だとは思わなかった。生理少し前は食欲がフードファイターになるしでツライ

2017年04月09日 06:05

http://kohada.open2ch.net/test/read.cgi/kankon/1491376762/
スレを立てるまでに至らない愚痴・悩み・相談part67
189 :名無しさん@おーぷん : 2017/04/07(金)12:02:58 ID:QOc
愚痴
ダイエットがこんなに大変だとは思わなかった。
やっと運動になれて痩せ始めたタイミングで生理くるし
生理来たら来たで運動どころじゃなくなるし、やっても伸び悩むし
さらに生理少し前は食欲がフードファイターになるしでツライ。
楽して痩せようとは思わないけどもっとこう、生理に左右されない痩せ方したいわ

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192 :名無しさん@おーぷん : 2017/04/07(金)12:22:21 ID:62W
>>189
「一生太らない体を作る『腸健康法』我慢しないでムリなく痩せる81の方法」という本によれば、
著者の寄生虫博士こと藤田紘一郎氏は食前の生キャベツ小皿一杯続けたら
2ヶ月で10キロ痩せたそう
わたしも挑戦し始めたところだよ

193 :名無しさん@おーぷん : 2017/04/07(金)12:29:25 ID:3i3
>>189
ドカ食いしたくなったら野菜を食べたらいいんだよ
生理だから~で好きなもの好きなだけ食べてたら一生痩せないよ
野菜スープ大量に作っといて、食べたくなったらそれを食べる
くらいのルールは自分で作らないと

195 :名無しさん@おーぷん : 2017/04/07(金)12:42:49 ID:QOc
>>193
>>192
生理前食べちゃうからって平常時は控えてたんだけど
ルールづくりしてなかった。
いい方法ありがとう!まだ甘えてたわ、気持ち入れ替えて頑張る

196 :名無しさん@おーぷん : 2017/04/07(金)12:57:04 ID:62W
>>195
おー、がんばろうね!

202 :名無しさん@おーぷん : 2017/04/07(金)15:03:46 ID:3i3
>>195
頑張ってー
生理のときはリンパマッサージとかしてデトックスに力を入れると良いみたいよ

212 :名無しさん@おーぷん : 2017/04/07(金)16:21:10 ID:vIf
>>195
ご飯炊くとき量を半分にしてその分刻んだシラタキを入れて炊く
おかずを葉野菜、豆腐、こんにゃく、キノコ、もやし中心にする
肉は、鳥豚メインでマロニーやプチプチ海藻麺おすすめ

間食をナッツ、チーズ、さきいか、寒天にする
0kcalの寒天を冷蔵庫にいっぱい入れとく

あと飲み物はお茶にして多めに飲む
こんにゃく料理をいっぱい開発する

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コメント

  1. 名無しさん : 2017/04/09 07:43:09 ID: abbJS6.6

    生理前甘いもの渇望しちゃう人には代替品じゃ無理だよ
    PMS対策の薬の方がいいよ

  2. 名無しさん : 2017/04/09 08:32:53 ID: PgHgkJqM

    PMSは本当にきついよねー。
    私もPMS&ストレスとかでバカみたいに食う。まさしくフードファイターが如く。
    この記事見て最近忙しいとか負けてトレーニングサボってた自分にカツ!走ってくる。

  3. 名無しさん : 2017/04/09 08:51:49 ID: kVifAV3Y

    ドカ食いは甘え

  4. 名無しさん : 2017/04/09 09:06:03 ID: fgElfo5g

    ※1 私だ
    やっぱ薬考えたほうがいいか……甘いもの食べまくる、むくむ、眠れなくなるみたいな微妙な症状なんだよなあ。

  5. 名無しさん : 2017/04/09 10:30:36 ID: zcAcMXiA

    薬というか薬草だけどヴァイテックス(チェストツリー)や当帰がいい
    あと体脂肪をつきにくくするためカルシウム鬼摂取

  6. 名無しさん : 2017/04/09 10:36:42 ID: kn5ER12E

    生理前の1日だけ、ダイエット頑張ったご褒美に
    好きな物1品だけ食べていいことにする。
    1か月我慢して、何食べようって考えるでしょ、例えばケーキとか。
    所が、我慢した結果いざ生理前になると
    「もうちょっと我慢できるかも」ってなるんだよ。
    で、食べずにやり過ごすことができる。

    空腹感を抑えるためなら、野菜とかタンパク質食べればいい。
    コンビニでサラダチキンとか鯖とかあるし、そんな難しいことじゃないよ。

  7. 名無しさん : 2017/04/09 10:51:40 ID: fgElfo5g

    チェストツリー結構安いのあるね、試してみるありがとう。
    いやもうどんなに野菜やたんぱく質でお腹膨らませても、甘いもの摂るまで精神が落ち着かないのよ。

  8. 名無しさん : 2017/04/09 11:00:41 ID: BOr57Xzc

    生理前のあの食に対する衝動ってなんだろうね
    成長期の時と同じ位強力で、一日に何回も冷蔵庫チェックしてしまう
    そうなるから、余計な物は入れないようにしてたけど、寒天ゼリーは考えてなかった!
    キャベツとかキノコ類とか、すぐにスープ類作れるようにカットして冷凍してるけど
    本当厄介

  9. 名無しさん : 2017/04/09 11:24:05 ID: Kwst53VM

    212は素晴らしいアドバイスだけど、マロニーちゃんは余計ではないだろうか
    ご飯減らしてるのに芋でんぷんとったら意味なかろう

  10. 名無しさん : 2017/04/09 11:26:30 ID: A7LPyIUw

    でなんでそうまでして痩せないといけないのかがわからんことには
    健康診断とかで責められたんでもない限り見栄のためならする必要ないだろと
    する気なくてもなにかがきっかけになると労せず落とせるようになるけどね
    イチバンいいのは食欲中枢の破壊だけど

  11. 名無しさん : 2017/04/09 12:06:23 ID: 2b/ciwCw

    米10
    ここまで内容がないことをこんなに上から目線でかけるのはある種の才能だな

  12. 名無しさん : 2017/04/09 12:38:16 ID: SbnHsUKA

    難消化性デキストリンとりまくってかえって太ったわ
    魔法の食材なんてないんだ
    デキストリンでするする痩せる人浦山
    岡田斗司夫がいつのまにか元の顔写真と同じになってて
    無常を感じたわ

  13. 名無しさん : 2017/04/09 13:52:19 ID: 1hTQ.2fc

    冷たいお水やお茶は避けて、お湯や温かお茶を飲むってのがダイエットにも生理痛にも効果的って聞いたんだけどどうだろう?

  14. 名無しさん : 2017/04/09 14:04:54 ID: ktipyEVk

    なんだっけ、体がコレを欲したら代わりにコレを摂取して抑えろ、みたいな一覧
    ゴマやナッツが載ってるやつ。
    探しても糖質制限だのなんだのがジャマして出てこない

    米6のご褒美法なら良さそうだけど、空腹感とは違うんだよ・・・
    妊娠するつもりもないのに、体が勝手に肥えたい、そなえたい、って命令してくるかんじ

  15. 名無しさん : 2017/04/09 14:21:02 ID: broxj3z6

    妊娠しなきゃ(惚れっぽくなる→育てなきゃ(食べたくなる→流産防がなきゃ(眠くなる
    こんな流れでホルモンが人間性に影響与える

  16. 名無しさん : 2017/04/09 14:21:10 ID: broxj3z6

    >やっと運動になれて痩せ始めたタイミングで生理くるし
    >生理来たら来たで運動どころじゃなくなるし、やっても伸び悩むし

    もうこれだけでこいつがただの怠惰で馬鹿でうすのろでまぬけでだらし無くて根性無しのデブだってわかる
    「ダイエット初めてやっと運動になれたのに生理が来たから出来なくなった!」
    ってさ、まだダイエット初めて一ヶ月も経ってないってことだよね。
    なのに生理だけでダイエット出来ない理由にするとか……
    おそらくダイエット初めてまだ2週間か、最悪1週間も経ってないんじゃないの?
    自分は痩せてて運動を習慣にしてるけど、生理が来たら別に無理にやらないし体を休めて生理が終ったらまた
    運動再開すればいいだけの話。
    なのに生理のせいにして生理だから太ってもしょうがない!って馬鹿な考えだからぶくぶく太るし
    運動も習慣にならないしデブのままなんだよ

  17. 名無しさん : 2017/04/09 15:54:07 ID: 0nDw4nxc

    めっちゃ早口で言ってそう

  18. 名無しさん : 2017/04/09 16:45:11 ID: 7/IcwSIQ

    ※16
    よくそこまで妄想働かせて赤の他人を罵倒できるねー
    それも元スレでなく、本人が見てないであろうまとめのコメント欄で

  19. 名無しさん : 2017/04/09 20:14:51 ID: kLDiK2IQ

    8時間ならぬ10時間ダイエット、結構いいよー
    体力落ちないから運動しやすいし、食べる量が増えても太らないし。
    でも一番痩せるのはマラソンかな。
    体脂肪なくなって生理止まるけど。

  20. 名無しさん : 2017/04/10 04:01:10 ID: A0UmdMkU

    生理に左右されないダイエットは無理だよ。
    むしろ、生理の影響を受ける体調を逆手にとれば
    ダイエットはうまく良く。
    代謝が活発な時期と、吸収が活発な時期を理解して
    食べる量を変えたくないなら、食材の種類を変えればいいし
    食べる量を増やしたいなら、やっぱり食材の種類を考えればいい。

    ドカ食いは、実際甘えだよ。
    無意識じゃないなら猶更ね。

  21. 名無しさん : 2017/04/10 10:05:11 ID: Eig.KRcc

    とにかく人工甘味料が含まれてる食べ物飲み物はおすすめしない
    危険かどうかはしらないが、単に後味悪すぎる

  22. 名無しさん : 2017/04/10 11:35:39 ID: VSV2bvFk

    私がダイエットしてた時は食べ物に対して「これは私を太らせるだけの価値が本当にある食べ物か?」って問いかけるようにしてた
    イエスならダイエット中だろうが躊躇せず食べる
    ストレス溜まりにくくていいよ~

  23. 名無しさん : 2017/04/10 12:16:10 ID: 6BS9ur.A

    ダイエットを口にしながら、間食が当たり前ってのが理解できない
    「ナッツ、チーズ、さきいか、寒天にする(キリッ)」じゃねえだろw

  24. 名無しさん : 2017/04/10 16:53:23 ID: bh2lt2NY

    生理前のドカ食いは普段足りてない栄養素があるからと聞いたことがある
    普段の食生活の栄養バランスを見直してみてはどうだろうか

  25. 名無しさん : 2017/04/10 17:11:27 ID: QKKpvNpI

    こういうダイエットって終わったらまたドカ食い生活に戻るの?
    それとも一生これが続くわけ?

  26. 名無しさん : 2017/04/10 22:29:36 ID: 0gn9hp.Y

    ※16同意
    たった数週間で大騒ぎしてるって事は今までどんだけ食ってたんだって話だよね…

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