2017年12月28日 16:35
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■□■ チラ婆のチラシの裏 ■□■ part.16
- 25 :名無しさん＠おーぷん : 2017/12/26(火)17:47:59
- 今まで自慢になるかもと思って書き込みしなかったんだけど、聞いてちょうだいな
婆、鏡餅のような体型だったのよ。ゆるゆるのゴムのズボンしか履いていなかったわ
色々言い訳して好きなものばかり食べていたから当然よね
忘れもしない去年の夏、習い事に新しい方が入会してきたのだけれど、
その方は婆と同い年で身長も同じくらい、子供の年齢も人数も同じで
「これも何かの縁ね」と意気投合したの
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- ところがそのお友達、すごくスタイルがよくてね。引き締まってるのよ。
いつも身綺麗で、清潔感があってエネルギッシュで、だけど嫌味なところか一つもないの。
隣に並ぶのが恥ずかしくて、消えてしまいたくなったわ
それで恥を偲んで「あなたのように生きてみたいわ」と言ってみたら、
「この年で恥ずかしいのだけど、筋トレしてるの」って
そこから自宅で出来る筋トレのやり方を教えて貰って、
インスタグラムやYouTubeで筋トレの正しい姿勢を教えてくれる動画を見て、
毎日少しずつ筋トレしたのよ
細身とは言えないけど、お尻はプリケツになったわ！爺も子供たちびっくりよ！
もし来年の目標に筋トレを追加したい婆様がいたら、是非やってみてほしいわ - 26 :名無しさん＠おーぷん : 2017/12/26(火)18:26:16
- 婆もくびれがなくなったので、来年は着物着て過ごすのを目標にしようと思ったの。
もらいものの紬やウールばかりあって、普段にしか着られないものばかりだし。
でも、>>25婆の書き込みを見て、これじゃダメだって思ったわ！
婆も筋トレしてくびれとプリケツを手に入れるわ！
着物を着るとしても、ぜったいそっちの方がかっこいいはずだもの！
ありがとう！>>25婆！ - 27 :名無しさん＠おーぷん : 2017/12/26(火)18:27:55
- >>25
素敵なお話ね
素敵だなと思った方に教えを乞う勇気も、聞かれて親切に教えてくれる方どちらもよ - 29 :名無しさん＠おーぷん : 2017/12/26(火)18:49:23
- 中居君の金スマ。体幹リセットダイエットを、やってみてるの。
日頃使わない部分の筋トレなんですって。
もし痩せなくても1日5分だから、いいかな～とおもっているわ。 - 30 :名無しさん＠おーぷん : 2017/12/26(火)20:01:00
- >>29
番組録画したのだけれどストレッチのところだけ編集して保存するつもりが消してしまったわ がっくり
あれをやるならTV画面で見ながらじゃないとできる気がしないわ
あとヨガマットみたいなのも欲しいわ なんでも形から入る婆なのよ - 31 :名無しさん＠おーぷん : 2017/12/26(火)20:21:23
- >>25の筋トレ婆よ。皆様ありがとう、素敵だと言っていただけて嬉しいけれど、
本当に素敵なのはお友達だわ。
あの方のようになりたいという人が目標にあるだけで違うわね
言うだけタダだと思ってる図々しい婆よ
婆も形から入るタイプだから、腹筋ローラーと輪っかのついてるゴムチューブだけ買ったわ
しめて合計2000円よ
テレビを見ながらゴムチューブを足に引っ掛ける運動とか、
ほとんどながら運動でダラダラと1年ほど続けているけれど、見た目は随分変わったわ。
同じ体重でも筋肉になるとこんなに変わるのかと驚いたものよ
気持ちも明るくなって前向きになれたわ
こんなお話聞いてくれて本当にありがとう
もし興味のある婆様がいれば嬉しいわ - 32 :名無しさん＠おーぷん : 2017/12/26(火)20:43:12
- >>25
筋トレ婆、ありがとうなのよ！勇気とやる気が出てきたわ
とりあえずは、アマゾンでヨガマット買うわ
ところで貼るだけで腹筋を鍛える機械みたいなのはどうなのかしらね・・・
いきなり楽することを考えてごめんなさい。ダラ婆だわね
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コメント
着物でプリケツは補正がいるよ。寸胴が一番いい。そのままのあなたが一番綺麗にきれるよ。
きんとれバー……妖怪の名前でありそう
内容にはちょっと疑ってはしまうけど
みんながこんなに前向きにやり続ければいいんだけどな
だいたいは早い段階で結果求めて挫折する 自分に甘いから
あとは炭水化物制限と有酸素運動を組み合わせれば最強。
ある程度筋肉あるとね、ケガしにくくなるし、あっち痛いこっち痛いの背中の筋痛めたりとかなくなるから、ホントいいよ
良い事尽くめだよ
やっぱり筋肉は人生を救うなあ。
腹筋ローラーの負荷は肉体を破壊するレベルの強強度なので必ず膝をつけてやるんだぞ
元が鏡餅体型ならさぞかし痩せがいがあっただろうな～
そうわね
体型的にはさほど変化は無いけど、ストレッチのおかげで肩こりとそれに伴う頭痛が軽減したわ。
月に何回か飲んでた鎮痛剤がいらなくなったのは良かったわ。
友人旦那が「マッチョになりたい！腹筋割りたいから貼って腹筋鍛える器具が欲しい！」っていきなり言い出したんだけど
マッチョになりたい理由を聞いたら「マッチョマン達はストイックだから」だった
自分が怠惰で自堕落なのに自己嫌悪した結果だったらしいのだが
それを聞いて「機械に頼ろうとするのは怠惰じゃなかろうか」と言ったら「！」ってなってた……
貼るだけ腹筋機械は通電するとき痛いんじゃない？
それに耐えた勇者だけがシックスパックを手に入れられるという
実は顔にやるの買ったんだけど痛くって続けられなかった
ダルダルの輪郭のまんま
鏡餅の様な体型って小錦しか浮かばない
筋肉初心者は道具買わず、１日何回か時間決めて自重を使った筋トレするのがええで
壁に向かってすっっごいゆっくりスクワットとか、寝そべってゆっくり腹筋使ってヘソを見るだけの腹筋トレとかそういうの
やっぱりダイエット＝筋トレっていうか運動が一番効くよね
運動せずに痩せようってのはあかんわ
>自重を使った筋トレ
これで腰をやったババア登場
平日開いてる時間があって月5000円を払い続けられるなら、ジム通いをおススメする
機械の使い方は教えてもらえるし、プールも大きな風呂にも入れる。ムキムキになりたいわけじゃないなら、週2でいい。
ババアはまだ２か月しか行けてないけど、順調に体は絞れてきてるわ
※15
自主筋トレで必ず腰傷めるわけじゃないし、ジム通いなら傷めないわけでもないな
フォーム滅茶苦茶な自主筋トレならともかく、今はネットで色々筋トレ方法見られるし
閉経ガラガラ
ウォーキングやジョギングでは痩せても理想の体にならなかったけど筋トレしはじめて痩せたらいい感じになったよ。体かたーい運動音痴のばばーでもできたんだから皆さんならもっとできるよ。
こうやってネット見てる間にストロー咥えてゆっくり腹式呼吸してみなよ。引き締まるぞ。
ストローは咥えた時少し潰して息を吐きにくくするといいぞ。
腹筋で押し出すんだぞ。
こうやってネット見てる間に座ってる椅子の上で、お尻に力を入れてぐっと体を持ち上げるお尻筋肉体操もおススメだぞ。
私はながら運動が好きだからネット見ながら出来るような運動は色々やってる。
ストローの腹式呼吸で皺とか法令線予防するならおもいっきり頬を膨らませながら息を吐く。
変顔する等々。
腹筋ローラーが思ったより安いことを知って先日買った自分にタイムリーな内容
目指せシックスパック！
ここまで前向きで性格もいいなら筋トレいらないんじゃないかなって感じｗ
婆、昔に仕事で腰を壊してから筋トレやると腰痛で寝込むようになってしまったわ
プールで泳いだり、水中歩行が自分にはいいのだけれども子どもが小さくて行けるのが週末くらい
自宅で出来る腰に負担にならない運度を模索中だわ
毎朝ラジオ体操やるだけでもいいよ
ラジオ体操って全身運動なんだから
去年なつかしいコアリズムにハマって、
あれ本当にくびれは出来るけど体重は変わらないのな
体重落とすとなると食事制限しか無いのかな
継続は力なりって本当だよね
ゴムチューブ、どんなモンかと疑ってたけど、試してみようかな
きくち体操もおすすめ
わかるなあ
スクワット45秒毎日続けただけでも立ち上がるとき「よっこらしょ」が無くなったのは感動だった
自転車の立ち漕ぎも楽になるんだよね
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