子育てちゃんねる

紙に書いて無理矢理泣いたら結構すっきりする

ここで書いても仕方ないんだろうけど、対人関係の不安や自信のなさは本来の自分を認めてもらえた成功体験の少なさ由来が多いと思う
そこで自信がないために本来の自分を隠すから成功体験を積めずにいつまでもずっと不安を引きずる
まずは人に好かれるためのパフォーマンスをやめることだよ

すべてをさらけ出して素の自分になった所で誰もが自分を否定したら自分に問題があるからまずはそれと向き合うことから始めないとだけど相当でない限り誰かしら認めてくれる人は居るもんだよ

めんどくせぇ
だったらしねよ
今すぐ首括れ

※3
「今すぐ」をつけなければきれいな575だったのに

気持ちわかるわあ

お風呂入って好きな飲み物飲んで歯を磨いて早めに寝ろ
腹減ってるか、睡眠足りてなかったらクヨクヨしやすい

自分は切り替えが早い方
考えても仕方がないような、もうやっちまったことは悩まずにトラブルが起きた時にいかに対応するかを考えることにしてる
数パターン最悪時の対応を考えると悩みは軽くなるよ

長い事もの凄い大袈裟に悲嘆にくれるのって大変だし、バカバカしくなるのわかるw
あと時々、他に自分の知らない所でもっと苦労とか苦悩してる人とかの事を考えると
しっかり生きないともったいないなって思ったりする。

その情熱をタイムマシン開発にあてるんだ

私もクヨクヨ体質だったけど、旦那と知り合って結婚してどんな自分でも信用しるし味方でいてくれるって言ってくれ、例え他の誰かに嫌われても旦那がいるから大丈夫！！って思うようにしたら全然クヨクヨしなくなった。

私も切り替え早いかな
10年後のこと考える。絶対覚えてねーわ。終わり！次！

※9
こういうバカはしねばいいのに

自分も切り替え早いほうかな。
あーってなった場面を思い出すこともあるけど、それを発展させて「今の私ならこう対処する！」って所までキッチリ妄想するとぐるぐるが終わるよ。
因みに妄想の結果は都合の良いように盛ってもいいんだよ。所詮は妄想だから。

過去も未来も実際には存在しない。本人の脳内にしか居場所がないもの。思い出してる出来事や登場する人物も、脳がその思い出してる過去の時に受け取った印象とかそれに対する反応などを材料に作り出した幻影。

だからまずは、あ、またジブン影絵遊びやってるな、と気づけるかどうか。

✳9の見事なクソマウント草

次の機会に気をつける。
それだけ。

くるくる忙しく立ち回っとけば、いちいち過去のことを引きずる余裕も無くなる。
切り替えるのに暇というのはある意味大敵だよ。

自分も、くよくよ体質。
何かをみて過去を連想するんだけど、それが大抵悔やんでることで、うわーってなる。
あんなことしなきゃよかった、言わなきゃ良かった、気づけば良かったと過去の自分を思い出して落ちこむ。
たぶん、PTSDの理屈と近いんだと思う。似たような事柄から連想するから。

いまさらウジウジしてもしかたないと分かってるから、周りに誰も居ないときは「もういんだよ～」と声に出したり、切り替えるために手をパンッ！と叩いたりして、切り替えようとしてる。
周りに誰か居るときは、そっちに気を取られるから、思い出し落ちこみはしない。

最近、某楽曲を聞いてから、運命の「ジャジャジャジャーーーン！」の部分が
「あさごはーーーん！」に聞こえる。