産後のおしりとももが戻らず、ズボンがあがりません

2010年08月18日 11:01

【新生児】♪0歳児の親専用スレッド152【乳児】
http://anchorage.2ch.net/test/read.cgi/baby/1273651419/
476 :名無しの心子知らず : 2010/05/31(月) 16:04:30 ID:w4Wv5gZ0
産後のおしりとももが戻らず、ズボンがあがりません。
ベルトは持っています。
みなさん、骨盤戻しをどうしましたか。整体整骨でやった方いますか?
母乳育児で、まだ体重の戻りも少しだけですが、
腰まわりの感じが普通でなくて、なにかしないとだめな感じなんです。

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478 :名無しの心子知らず : 2010/05/31(月) 17:54:54 ID:eBpV8G8N
>>476
整体1回やったけど暇なくて全然いけてない
あれは続けないとだめだから自分は無理
私は産後すぐにベルトしたよ もう骨盤痛くて痛くてしてないと辛かったから
オロが終わって普通のパンツはいたときのキツさに驚き
wiifitでヨガとか筋トレしたよ
整体の先生が言ってたけど「骨盤を引き締めるのを日ごろ意識していれば平気」とのこと
だらーっとしてないでケツを後ろに引き締める感じを意識してみて!

481 :名無しの心子知らず : 2010/05/31(月) 21:49:24 ID:w4Wv5gZ0
>>478

レスありがとうございます。
続ければ効果あるなら行きたいんです。
自分は、帝王切開だったのでベルトするのに数週間必要でした。
その後もなんか痛いしちゃんと締められてるのかどうかわかりにくくて
さらにお尻側が上がってくるのとトイレがしにくいのがいやでした。
今、パンツ類お尻がぱつぱつです!
骨盤締めを意識するってどんなかんじなんでしょう。
お尻の穴を締めるようなかんじなんでしょうか。
他力本願で、やってもらいたくって....

483 :名無しの心子知らず : 2010/05/31(月) 22:04:42 ID:22/sdLJl
>481
>他力本願で、やってもらいたくって....
そんな考えじゃいつまでたっても無理ぽ。
整体院のいいカモにされるだけだよ。

484 :名無しの心子知らず : 2010/05/31(月) 22:20:13 ID:NC2Iy8bu
>>481
産後何ヶ月ですか?

486 :名無しの心子知らず : 2010/05/31(月) 23:05:52 ID:w4Wv5gZ0
>>483
気をつけます
>>484
3ヶ月半です。最近産後の抜け毛も始まったようで、
容貌を整える時期になった気がします。
リラキシンの働きは半年、と聞くので
そろそろと思ったのです。

487 :名無しの心子知らず : 2010/05/31(月) 23:18:11 ID:aEjgVRBO
>>486
整体って、その施術後しばらくは骨格が正しい位置に戻るんだけど
結局のところ骨格と筋肉でお互い支えあってるから、筋肉を鍛えるのは必須だと思う。
>>478の言ってる引き締めはやるべき。
(整体が意味無いわけじゃないよ。骨格だけでもこまめに元に戻すことが、改善へのきっかけになるし)


488 :名無しの心子知らず : 2010/05/31(月) 23:27:17 ID:eBpV8G8N
>>481
478です
帝王3ヶ月じゃまだ傷痛むよね。お大事に

確かにいけば効果はあると思うよ
でも、いけばはいそれで終わり、じゃなくて毎日維持が必要なんだ
私は7000円のコースのを初回3000円でやってきたけど
これに7000円払うのは馬鹿らしいと思うくらいの内容だった
私の場合もともとx脚「これは手ごわいです」といわれた時点で通うのやめたw

自分のオケツ体操は(自己流だから効果は保障しないお)
1:かかとをつける
2:足を<>こんな感じに開く
3:その後足をまっすぐに戻す
そうすると、骨盤が横に開いてさらに後ろに引っ張られる感じになると思うんだ
この感じをキープするように意識する

あとはすっごい蟹股ずり足で歩く

育児雑誌とかでも体系維持の特集組んでたりするから
それを実践するほうが良いかもねー

気になるなら初回でいってみれば良いよ
気持ちいいことはいいし、気分もリフレッシュする
ただ、それに甘えないことだね
継続は力なりだよ

489 :名無しの心子知らず : 2010/05/31(月) 23:36:43 ID:NC2Iy8bu
>>481
それならまだ体型が戻らなくても仕方がない時期だと思います。
体重は元に戻っても、乳とか腹とかまだ戻らない人も多いのではないでしょうか。
不安にもなるでしょうが、暴飲暴食とかせずに筋トレなどして気をつけていれば大丈夫だと思います。

……と書いたけど、他の人たちはどうなんだろう。
個人差あるだろうけど、そんなに早く戻らないと思うんだよー。

491 :481 : 2010/06/01(火) 00:16:11 ID:OIelXhws
みなさんレスありがとうございます。
>>487さん、
今ぜんぜん筋肉ないのですが、妊娠中もハイリスク患者となった後期まで一日3-5キロくらい歩いてましたので
ある程度鍛えるのすきなのですが、今赤がいるのであまり運動になりません。
それでも、桶で私の胸のおっぱいの下が筋肉かちかちで、くっついてて、流れない、
スポーツしてた?といわれました。今まで3人そういう人がいて、国体選手とか
プロの人といわれました。割とつき易いと思うのですが、
今の背中痛では運動は危険な感じがするんです。

478さん、詳しく恐れ入ります。私もx脚で、10年以上前に
一度矯正で直してるんです。そこでは、運動は水泳以外では禁止でした。
ですが、それも大枚はたいても
生活の中で戻っていきます。今回はそこではないところで
どこか探していきたいと思ってます。
少し前の育児雑誌に体操が乗ってたので、それでもやってみようかなあと思います。
>>489
まだ時期的に無理でしょうか。
人によっては体重の落ちも一日一キロとか、すごいですよね。
また、母乳やめて最後の数キロがすっと落ちたとか、
落ちる人は落ちてますよねえ。
筋トレは、姿を整えるのと、その後の代謝低下を防止するためですよね。
私は合併症でむくみ、
産後のほうが体重増えてて、その後数週でやっとむくみがとれました。
今も沢山歩くとむくみ強いみたいです。体重は妊娠3ヶ月のころと同じくらいです。
ぱっとみて顔まわりは細いけど、腰が太くなって狭いところ通れません。
授乳後とってもおなかがすきますし、すごく甘いもの食べたくなります。
でも、たべても母乳たりないし、困ったことばかりおきてつらいです。



515 :名無しの心子知らず : 2010/06/01(火) 20:53:52 ID:o6DfI0Sf
>>481
487です
なんか随分お疲れのようだね
甘いものたべたって良いじゃない
母乳足りなきゃミルクを足せば良いじゃない
桶まで通ってえらいよ
でもそんなに自分を追い詰めないで

10ヶ月かけて変ってきた体系だよ?
2.3ヶ月で直るほうが不思議だと思わない?(芸能人とは比べないでね)
私はもうすぐ産後7ヶ月になるけど体重は出産後から-2キロ
元体重からは+3キロのままだよ
でもオケツ体操続けて緩やかにがんばってる

背中痛いのは当たり前 赤が重くなってくればもっと辛くなる
筋肉の内側と外側って鍛え方違うから(詳しくはないけど)
あなたが言ってる様な運動なんかしなくて良いんだよ
1日5分程度で良いんだよ
赤をダンベル代わりにゆっくり深く屈伸とか
赤とゴロゴロしながら下半身ツイストしてみたりとかそういうので良いんだよ

足がむくむなら夜旦那さんにもんでもらいなよ
それが無理なら加圧靴下はくとかさ
むくみ体重体系も時間がたてば落ち着くよ、そんなに焦りなさんな

あと2chは初めてサンかな?
デモデモダッテちゃんはうざがられるから気をつけてね

とりあえずおばさんはロミロミ行きたい

519 :名無しの心子知らず : 2010/06/01(火) 23:40:39 ID:TomFbyns
>>481
整体ではなく整骨院行ってますが、最低週1、理想週2~3通えるのであればオススメですよ。

私が行っている所は産後3ケ月からOKだったので、3ケ月からすぐに通っていますが、ウエストは細くなり膝、腰、首の痛みが無くなってきました。(尻、腰は太いまま)
骨盤矯正というより全身の骨の歪みを取り姿勢が良くなる事で痛みや凝りが減りスタイルが良くなる感じ。

治療は、骨の矯正(ポキポキ3日連続)後に筋肉調整(もみ)を週1~2通い月が変わる頃にまた骨の矯正 以下ループ。
保険適応しているので、一回千円~600円です。

整骨院や接骨院で保険適応している所がオススメ。子供連れ可な所もあるので聞いてみると良いかも。

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