対策しても必ず毎年熱中症になる。「体調管理には気を付けて」って言われるけど何を気を付ければいいんだ

2019年07月11日 21:05

http://kohada.open2ch.net/test/read.cgi/kankon/1560831180/
その神経がわからん!その51
306 :名無しさん@おーぷん : 19/07/09(火)17:54:06 ID:qoS.s9.1n
対策しても必ず毎年熱中症になる
一般的な熱中症対策はちゃんとしてると思う
食欲なくても3食食べて、朝はちょっと濃いめのお味噌汁とご飯
冷房ケチらずにつけてる


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睡眠時間は趣味に充ててるとこ削って8~9時間
頭痛とかの軽度の熱中症ぽいなってなったら
ポカリがぶ飲みして首とか脇とかに保冷剤挟んで体温下げたりしてる
未開封の経口補水液を家に常備しててしんどいときはそっち飲んだりもする
どっかで髪が多いと熱がこもりやすくてバテやすいって聞いてから
へそまであったのをばっさりショートにしてみたりもした

それでも毎年どこかしらで熱中症になって診療所とかに運ばれて点滴受けることになる
先生には「暑いですから体調管理には気を付けて」って言われるけど
正直何を気を付ければいいんだろうなあ

307 :名無しさん@おーぷん : 19/07/09(火)17:59:43 ID:6Y4.dl.1n
熱中症時代

308 :名無しさん@おーぷん : 19/07/09(火)18:01:03 ID:jBu.cj.98
>>306
ずっとエアコン環境下にいると汗腺機能衰えて
汗でミネラル出しすぎたり体温調整できなくなるらしい
汗腺トレーニングgo

309 :名無しさん@おーぷん : 19/07/09(火)18:34:26 ID:nXp.ug.fh
>>306
冷房環境下とそうじゃないところを行き来したときの温度差に著しく弱くて
てきめんにバテると言ってる知り合いがいたけどその辺どう?

310 :名無しさん@おーぷん : 19/07/09(火)19:16:54 ID:EfZ.ks.ti
わたしは水分が体に貯めて置けないタイプみたいで夏場は玄関出たら5分で熱中症になってた。
今は外出前に水分補給、外出中はこまめに水分補給を心がけてる。
それでもときどき頭が痛い。

312 :名無しさん@おーぷん : 19/07/09(火)21:19:56 ID:qoS.s9.1n
>>306を相談スレに書いてたつもりが誤爆してた
スマホだからタップミスしたのかな?スレチな内容でごめん
汗が出なくなるのは聞いたことあったけどミネラル出しすぎるってのもあるんだ
ずっとエアコンつけない生活してて倒れたからそれ以降エアコン絶対つけてたけど
それも微妙っぽいね
ありがとうございました

313 :名無しさん@おーぷん : 19/07/09(火)22:49:45 ID:jVK.ub.kw
>>306
熱中症にポカリは逆効果らしいよ
水かお茶を飲んで塩タブレット舐めたほうが効くって

316 :名無しさん@おーぷん : 19/07/10(水)04:41:56 ID:fS8.sy.bg
>>306
500ミリのペットボトルに
クエン酸の粉を小さめの茶さじすり切り1杯
砂糖も同じくすり切り1杯
塩をひとつまみ
ニガリ水を5~6滴
湯冷ましの水(ミネラルウォーターのかわり)でいっぱいに

ってのをちびちび飲めば
炎天下でも喉が渇かないしバテない

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コメント

  1. 名無しさん : 2019/07/11 21:15:42 ID: 8erZNT.Q

    汗腺死んでるんじゃねえの

  2. 名無しさん : 2019/07/11 21:17:12 ID: HfIW.pXY

    こまめに水分とってる?がぶ飲みは逆効果じゃないの

  3. 名無しさん : 2019/07/11 21:21:24 ID: k70vHgF6

    外出するとき日傘差すか帽子かぶれ

  4. 名無しさん : 2019/07/11 21:26:22 ID: l8wSTdfM

    一気に体温下げるのにはかき氷が一番効くぞ
    あと体冷やすだけじゃなく温めのお風呂に毎日ゆっくり浸かるのもいい

  5. 名無しさん : 2019/07/11 21:26:48 ID: G2H10lRY

    北海道の夏でもクソ寒い地域で育って京都に移住して五年目だけどクーラーは使わないで水で薄めたポカリにクエン酸入れた飲み物をチビチビ飲みながら、トマトや茄子食べて凌いだら三年目あたりから身体が慣れてきたよ。
    帽子は農業する女性が良く被るガーデニング帽子が良いよ。

  6. 名無しさん : 2019/07/11 21:34:25 ID: Cdyx9yxE

    一回熱中症になると耐性みたいなのがなくなる気がする
    俺も一回なってからすごい弱くなった

  7. 名無しさん : 2019/07/11 21:36:39 ID: l7dDjAQs

    設定温度が28℃とか、高めなんじゃね?
    で、センサーの場所が悪いとか。

    ※4
    冷水シャワーで、数分間。

  8. 名無しさん : 2019/07/11 21:39:36 ID: 1AIpKkr.

    具合悪くなってからがぶ飲みしたって意味ない

  9. 名無しさん : 2019/07/11 21:42:37 ID: Y3ESk0kk

    真偽はわからんけど313の話ツイッターでみたなー
    出て行きやすいとかだっけな?
    それと睡眠時間の間で水分取れてなくてバテちゃうんじゃないか?

  10. 名無しさん : 2019/07/11 21:44:23 ID: 2cAEjl5E

    今更遅い、親を恨め
    3歳を目処に汗腺を作らないと一生苦労する
    出来る対策は老人と一緒、飲んで出せ、成分や効果は汗も尿も大差はない
    汗で出せないなら・・・あとは分かるな?利尿剤飲んででも出せ、冬場のトイレの後の身震いから効果の程は学習してるはず

  11. 名無しさん : 2019/07/11 21:45:11 ID: KJuT7h2k

    多分体力不足だと思うんだけど
    運動して体作るって方向には思考が行かないのかな

  12. 名無しさん : 2019/07/11 21:50:20 ID: cb1QB98o

    生まれつき体が弱いんじゃない

  13. 名無しさん : 2019/07/11 21:50:35 ID: LD80AiHw

    意外なところで塩分不足かもよ。
    夏は塩分足りずに体調崩す人多いらしい。

  14. 名無しさん : 2019/07/11 21:51:06 ID: RQNA2bHE

    冷房下から一歩も出ず、一時間おきに水飲んでればいいんじゃないの?
    トイレも廊下も冷房しといて、買い物はネットスーパーだ
    それでなるようなら冬でも熱中症になるわ

  15. 名無しさん : 2019/07/11 22:06:50 ID: yI7nyq8U

    ポカリがぶ飲みは糖分がやばい

  16. 名無しさん : 2019/07/11 22:09:21 ID: toWyLelY

    年齢は?太ってるの?それとも内臓機能が弱くて太れないタイプ?激しいスポーツは不要だろうし、個々人の体力に合わせて、身体を動かして汗腺の働きを活発にさせた方が良いのでは?エアコンの効いたフィットネスで汗をかく手もあるよ。

  17. 名無しさん : 2019/07/11 22:14:37 ID: ulniN6uc

    体調管理には気をつけてって医者に言われてるあたり熱中症じゃ無い可能性もある気がする。虚弱体質で夏場は弱りやすいだけとか。

  18. 名無しさん : 2019/07/11 22:18:00 ID: CJUK7YdA

    肉体労働系だけど、どんなに注意したって毎年なるものはなる。
    強いていえば睡眠だけはきっちり取れと言いたいが、8~9時間なら
    普通に取ってるほうだね。単純に体質弱いだけじゃね? 無理して
    暑い時間に外出することはない。冷房下でゆっくり休んで、涼しい時間帯に
    活動しろとしか言いようがない

  19. 名無しさん : 2019/07/11 22:19:57 ID: mOG18Duc

    筋肉が水分保湿するんじゃなかったっけ?
    筋トレして汗腺も鍛えよう

  20. 名無しさん : 2019/07/11 22:22:25 ID: 2Y6d0nis

    逆に過保護で運動不足で水分塩分のタンクも暑さに耐える力も育ってない
    冬の間から運動しろ
    動物は動く物と書くだけあって動く前提で設計されてる
    動かなかったら生体機能を活性化しない

  21. 名無しさん : 2019/07/11 22:30:05 ID: mT3AjZUE

    ぶっちゃけ運動不足。

  22. 名無しさん : 2019/07/11 22:32:20 ID: hQf5WsF.

    ※13
    濃いめの味噌汁を~とか、ポカリをがぶ飲みして~とあるから、塩分不足とは考えにくいように思う

    普段から貧血か何かがあるわけではないんだろうか

  23. 名無しさん : 2019/07/11 22:58:46 ID: sOvQYbPU

    ※16
    こんな所で報告者に質問してどうするんだよ

  24. 名無しさん : 2019/07/11 23:18:02 ID: CHd2hoeE

    運動して汗かいたわけでもないのに、ポカリがぶ飲みはアカンでしょ
    逆に糖分塩分摂り過ぎてバランス崩れてるんじゃないの
    普通に水飲め、水

  25. 名無しさん : 2019/07/11 23:33:45 ID: Q/Tk302k

    なんでスレに熱中症にポカリは逆効果なんて言う平気で大嘘つく馬鹿がわいてるんだろう
    しねばいいのに

  26. 名無しさん : 2019/07/11 23:35:42 ID: mBAlsVXQ

    体調を保つなら適度な運動じゃないか
    ウォーキングでいいからさ

  27. 名無しさん : 2019/07/11 23:37:04 ID: sdAsZpGk

    野球選手でも毎年熱中症なりかけて足つってる人とかいるし、体質だよね

  28. 名無しさん : 2019/07/11 23:47:25 ID: wHmoqSyM

    ポカリが逆効果とまでは言わないけど、濃すぎるから薄めて飲むのが良いぞ?
    普段は普通に水・茶とかでも全然OK。
    明らかに熱中症の症状があるときは、糖分が多く含まれてるポカリは吸収が早いからそれ一択。
    スポーツしてる人でも普段はポカリは薄めて飲むぐらい糖分が多いから、どうしてもスポドリが飲みたいという人はアクエリかOS-1が良いぞ。

  29. 名無しさん : 2019/07/11 23:47:42 ID: 0VQTa/gA

    ※4
    ガリガリくんめっちゃ効く
    糖分も摂れるし

    まあこの人は筋肉量が足りないんじゃないかな

  30. 名無しさん : 2019/07/12 00:02:47

    汗かきまくって脱水起こした時に手元にポカリがあるなら
    水で二倍に薄めて塩ひとつまみ入れてがぶ飲みした方がいい
    ポカリそのままだと糖が多いし水分の吸収が遅いからあまり良くない

    薄めるのが面倒ならハイポトニック飲料を飲むようにしろ
    ハイポトニック飲料は身体に急速に水分を補給する為のものだ
    市販でヴァームウォーターとか他にも色々あるから好きなのを買え

  31. 名無しさん : 2019/07/12 00:56:16 ID: XpILWipM

    年がら年中定期的にサウナに入ったり水風呂入ったりしたら発汗機能促進されたり身体が慣れるのでは?

  32. 名無しさん : 2019/07/12 01:28:36 ID: c3okthM.

    実は熱中症じゃないんじゃね?

  33. 名無しさん : 2019/07/12 01:46:26 ID: C5dGOcUo

    これって室内で熱中症になってるってこと?

  34. 名無しさん : 2019/07/12 03:01:33 ID: DLTPFKeI

    喉の渇きを感じ無くても意識的に水分補給してるのかな?飲んでるつもりが何時間も飲んで無いってことはありがちだから。

  35. 名無しさん : 2019/07/12 06:31:29 ID: eG62srIc

    熱中症、一回やっちゃたらもうなりやすい体質に変わっちゃうらしいね
    感覚が当てにならないから温湿度計なんかで判断してるわ

  36. 名無しさん : 2019/07/12 09:02:09 ID: 9wVVxqjQ

    元から発汗量が少なくて体温調節の機能が低いとか?

    幼少期にどれだけ汗をかいたかでその後の発汗量が決まるって聞いたことあるけど実際どうなんだろう

  37. 名無しさん : 2019/07/12 09:13:38 ID: Y9hZIlr2

    女性みたいだから(髪の長さの話で)夏の間だけ
    下着をあまり締め付けないものに工夫するっていう方法もあるよ
    放熱も対策の一つだから
    カップ付きのタンクトップに重ね着でめちゃくちゃ楽になる

  38. 名無しさん : 2019/07/12 09:37:23 ID: uTi0oi3I

    運動して体力つけたら?
    毎日ラジオ体操するだけでも違うよ
    職場の還暦おばさんに日課でやらせたら
    階段の上り下りで息が上がらなくなったって喜んでた

  39. 名無しさん : 2019/07/12 11:23:48 ID: Wb2ahphU

    体力不足です

    単純に筋肉が過酷な環境に耐えられるようになれば、多少汗かいたりしても体は耐えてくれる

    黒髪ロングで過ごしててスポーツやってたとは思えないしね

  40. 名無しさん : 2019/07/12 14:06:05 ID: zqnpT/NI

    一回やっちゃうと体質変わっちゃうって怖いな

  41. 名無しさん : 2019/07/13 20:42:13 ID: oR2q0mZw

    体調管理の為に体力作りはしないのに髪はバッサリ切るってなんかズレてるね

  42. 名無しさん : 2019/07/13 21:07:46 ID: 11Pp3zP2

    仕事帰りにジム行ったりして筋肉付けて体力補うか、涼しい季節に自転車通勤して地道に体力つけて汗を流す行為になれるしかない

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