毎晩料理を作るけど、なんどか味見をするとお腹いっぱいになる。結果体重が8kg落ちて、160で40kg前半

2019年08月10日 15:05

http://kohada.open2ch.net/test/read.cgi/kankon/1564584166/
スレを立てるまでに至らない愚痴・悩み・相談part116
247 :名無しさん@おーぷん : 19/08/08(木)08:39:32 ID:5D.05.L1
相談です
最近一人暮らしを始めた学生です
毎晩料理を作るのですが、なんどか味見をするとお腹がいっぱいになる
→明日の朝ごはんでいいかを週4回は繰り返してしまいます
結果体重が4月から8キロ落ちて、160センチなのに40キロ前半になってしまいました


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むりやり食べると次の日一日何も食べられなくなります
味見せずに料理を作るのは初心者なので難しいです
アレルギーがあって外食やコンビニは使えません
どうしたらいいか、アドバイスいただけると嬉しいです

249 :名無しさん@おーぷん : 19/08/08(木)08:47:56 ID:0I.hy.L1
>>247
少量で満腹になる病気の症状があるようです
一度消化器内科などに行って調べてもらっては?
この話だけでは昔から小食なのか、最近急になのかが
わかりませんし、専門家に相談するのが一番ですよ

250 :名無しさん@おーぷん : 19/08/08(木)08:51:01 ID:6X.vc.L1
>>247
自分で作って独りで食べる食事って食欲わかないよね
味見って薄味で作ればそんな必要ないし、
薄味で作って食べる時に足りない分の塩やソースを足すのはどうかな?

257 :名無しさん@おーぷん : 19/08/08(木)11:03:37 ID:Ip.7f.L1
>>247
目分量とかで料理作ってる?
初心者向けのレシピ本とか見ながらきっちり計量して作れば
何度も味見しなくて済むんじゃないかな
オリジナルで作る料理なら分量をメモしておく
アレルギーが大丈夫ならそうめんやそば茹でて市販のめんつゆで食べれば
味見も手間もかからないよ

274 :名無しさん@おーぷん : 19/08/08(木)19:19:21 ID:Y2.p7.L4
>>247
夜、冷や奴とか枝豆とか味見無しで食べられる、ちょっとした軽食で済ませて
あさボリュームのあるサンドイッチを食べるようにしたら?
ハムとチーズとめだまやきの挟んであるサンドイッチみたいな
人参ラペを常備しておくと汁気を切って挟むと美味しいし、断面がキレイ

276 :名無しさん@おーぷん : 19/08/08(木)21:43:21 ID:xO.5o.L1
>>247
この暑さで8kgも減ったらしんどいだろうね

独り暮らし始める前は3食ちゃんと食べてた人?
今作ろうと頑張ってる料理はその頃食べてたのと同じものなのかな?
できたらその頃の料理を作ってくれてた人にレシピきいて同じものを作った方が
いいような気がする
あと味見は舐める程度にしといた方がいいよ
例えば芋煮作ってて味見の度に1個ずつ食べたら流石に小腹が満たされてしまう
メイン食べないうちに満腹だと栄養素的な栄養失調が怖いよね
火の通り具合なんかは食べずに箸やフォークを突き刺してみて?

アレルギーで外食コンビニ使えないって書いてるけど昼食どうしてるの?
唯一食べられる炭水化物オンリーでお腹いっぱいにしちゃうのも夕食NGの原因だったりするよ
昼を少しセーブしておやつは食べないで夕食作りに臨むのもひとつの対策だと思うよ

後は、夕食作る頃にひどく疲れてるような生活してない?
疲れすぎも食欲不振の原因になるんだよね
始めたばかりの自炊で「ちゃんとしよう!」っていう気持ちが大きすぎると
夕食作りが自分の疲れ具合に見合った作業じゃない負担になってるかも
>>274氏の書いてるボリュームをシフトする方法は有効だと思うよ

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コメント

  1. 名無しさん : 2019/08/10 15:08:54 ID: sBZEtlEQ

    若い子が慣れない生活で痩せちゃうのは心配

    だけど正直羨ましい
    でもほんと心配

  2. 名無しさん : 2019/08/10 15:14:02 ID: BwEX1Qjs

    ホームシックも入ってるんじゃないかね
    環境変わるのはすごいストレスだからなあ

  3. 名無しさん : 2019/08/10 15:19:15 ID: Wq2aKGhE

    羨ましい…同じ身長だけど体重は…
    いいな〜40キロ。夏でも朝昼晩食欲モリモリだわ
    私の食欲を貰って欲しい…切実に

  4. 名無しさん : 2019/08/10 15:24:08 ID: Ta3FdnwU

    *3
    悪気なく書き込んでるんだろうけど相手が本気で悩んでることに対してそういう言い草は良くないと思うよ。
    多分悪意なく書き込んだんだと思うから実生活でもおなじような事してると思う。
    それ本当に相手を傷つけるから気をつけた方がいい。

  5. 名無しさん : 2019/08/10 15:29:24 ID: 92OoEzYA

    言い方~

  6. 名無しさん : 2019/08/10 15:44:52 ID: 5QXwak..

    逆に、特に体調不良が無い様ならこのままでも良い気がするけどなあ
    大人になると人それぞれ適量とかが変わってくるので
    投稿者にとっては夜をすごく軽くして朝昼ちゃんと食べるってのが合ってるのかもしれない
    ただし、もし何か症状が出てきたらすぐに病院に行って欲しいけど…

  7. 名無しさん : 2019/08/10 15:46:10 ID: e6s/VxD2

    私も夏は本当に食べられない。学生だから飲食バイトで忙しく動いていても小鉢の1品ものつまむ程度でも食欲はなくなる
    なお体重は減らないもよう……
    食べないから体力も減って更に食べられなくなるって言う悪循環かなと思うけど、ちゃんと病院行ってみてもらった方がいいと思うなあ
    少量頻回でもいいからちょっとずつ食べて元気になるといいねえ

  8. 名無しさん : 2019/08/10 15:59:46 ID: E6r0qyJE

    別に食べなければよくね?
    人間死にそうになったら食うよ
    体重減らしたくないなら無理にでも食えよ
    本人自己管理する気がまるでないのに「どーしよぉ~;」ってすげえアホっぽい

  9. 名無しさん : 2019/08/10 16:05:53 ID: Z4mVDIIA

    ひとりで作って味見して出来上がる頃食欲なくなるのはすごくわかるけど、体重減りすぎて心配だ
    きちんと作らなきゃ!食べなきゃ!って気持ちが余計ストレスになって食べられなくなっちゃいそう
    頑張って作らなくていいからレンジだけ〜とかフライパンひとつで〜とかしばらくは味見もいらない時短料理にできないかな
    少量で複数回食べたら体重増えなくても維持はできると思う

  10. 名無しさん : 2019/08/10 16:11:25 ID: KqWyWr3k

    ※8
    最近一人暮らし始めたばかりの学生さんの食欲ない悩みにアホっぽいは酷では
    一人飯ができなくて毎食に後輩呼びまくる芸人さんがいたり
    好き勝手に暮らしてる奴でも「咳をしても一人」って句を作るくらい孤独感は堪えるもんだよ

  11. 名無しさん : 2019/08/10 16:18:16 ID: 4hC2YBpE

    一度実家に帰って様子をみたら良い
    実家で食欲が戻れば、一人暮らしによるストレスと言えるかもしれないし
    実家でも戻らなければ、何らかの病気の可能性もあるかも

  12. 名無しさん : 2019/08/10 16:26:33 ID: NiTkK37c

    急激に痩せるのは病気のこともあるんでね
    ストレスだと思い込まず、きちんと検査した方が良い

  13. 名無しさん : 2019/08/10 16:32:56 ID: TCrBhhRc

    週末に一気に作るか、食事の後に次の日分を料理するとかは?
    毎日作るのは慣れないうちは特に大変だと思うから適度に手抜きしましょ

  14. 名無しさん : 2019/08/10 16:33:20 ID: R7pL3/6M

    急に体重が落ちるのは心配だね

  15. 名無しさん : 2019/08/10 16:44:24 ID: 4tjibbJU

    ストレスで満腹感を感じるというのはよくある症状らしいよ

  16. 名無しさん : 2019/08/10 16:47:11 ID: et49js2U

    外食やコンビニが一切使えないアレルギーって、小麦粉とか卵かな
    今まで親御さんがしてくれていた食事の管理を全部自分でしなきゃいけないって緊張感も
    ストレスになっているのかもしれないね

  17. 名無しさん : 2019/08/10 17:04:57 ID: pKSH3ThM

    やせた以外に身体の異変はないのかな
    異常に疲れるとか汗をかくとか
    女性で急激な体重減少はバセドウの可能性もあるからね

  18. 名無しさん : 2019/08/10 17:56:32 ID: fDA6z/R2

    一気に3食食べるのではなく、小分けにしたご飯を食べると良いのであろうな。
    エネルギー高めのご飯をお勧めするわ

  19. 名無しさん : 2019/08/10 20:10:06 ID: /RLAa2ZI

    デブとしては羨ましいが細身の人にしたら大変だな。
    味見してお腹いっぱいになった後翌日までお腹すかないの?
    体重が減るだけならまだしも体調がおかしかったりするようなら病院行ったほうがいいだろうね。

  20. 名無しさん : 2019/08/10 20:29:49 ID: 5b/b3BNQ

    この落ち方はちょっと不安になるよね…投稿者は病院行ってほしいな。
    消化器内科だけじゃなくて心療内科も視野に入れたほうがいいかも。
    なぜなら自分が鬱になった時に「食べられない」って症状が出るんだわ
    「食べなきゃ」って思うから買ったり作ったりはするんだけど
    目の前にするとぱったり食欲が失せて飲み込めない
    環境も変わってるっていうからちょっと心配

  21. 名無しさん : 2019/08/10 20:32:54 ID: GCcwR75s

    何度も味見してるのもあるだろうけど、私も作ってる時の匂いを嗅いでると食欲なくなるんだよね
    他の人も言ってるけど1度にたくさん何種類か作って小分け冷凍、食べる時にチンするだけにしたらまだ食べれるんじゃないかな

  22. 名無しさん : 2019/08/10 20:44:15 ID: MjqlyX0Y

    言われているように夜に無理にたべず朝か昼にボリュームをもたせるのがいいのでは。私はつわりで昼しかまともにご飯が食べられなかったけど、昼食にとにかく高カロ リーのものをたべてた。栄養バランスもそこでとる。朝と夜はほぼ食べない。これでなんとか乗り切れたけどどうかな

  23. 名無しさん : 2019/08/10 21:07:31 ID: ssJn0LQ2

    アレルギーがあるから食事に気を使わざるをえないのだろうね
    とりあえず栄養補給をして欲しい
    食べたくないのに食べなくてはいけないのはつらいけど、とりあえず口に入れて咀嚼してくれ
    美味しいとか思わなくていいのよ
    身体の燃料だと思えばいいよ

  24. 名無しさん : 2019/08/10 21:55:11 ID: UMyFeTCg

    ひとり暮らしからの寂しさもあるかもね
    環境変わると食が細くなるから
    あとひとり暮らしだと甘えられずに気を張った状態になるからお腹も空かないのかも知れない

  25. 名無しさん : 2019/08/10 22:38:07 ID: BaljWHqQ

    他サイトでも病院行け一択やったぞ
    ネットの一般人が適当に判断していい事例じゃねえ

  26. 名無しさん : 2019/08/11 02:03:00 ID: C7cLEP52

    ※17
    バセドウはだいたい食欲過多がセットだからこの場合考えづらい

  27. 名無しさん : 2019/08/11 03:01:21 ID: i6gO00HA

    自分しか食べないものなんだから味見とかしなくて良くね?
    多少は薄いとかしょっぱいとかあっても普通に作ればそうそう酷い味になんかならんだろ

  28. 名無しさん : 2019/08/11 04:23:24 ID: 1zjAddRQ

    初めて一人暮らししても自由しか感じず全く寂しさなんて感じなかったし、
    自分の好みに合わせて作る食事は美味しいから、
    コメ欄読んでて「えっ!?」てなった。

    でも、報告者は急に痩せすぎだから、夏休みに帰省して食欲が戻ればホームシック、
    そうでなければ病院へ行って、元気と健康を取り戻した方がいいね

  29. 名無しさん : 2019/08/11 09:14:00

    そういう時こそサラダ
    手軽、場合により調理時間五分~十分、味見の必要無し(手作りドレッシングなら最初は味見た方が良いけど)
    さらに血糖値の心配なし、さっぱりしてるけど栄養たっぷり、アレルゲン除去が最高に容易、水分補給もできる
    おススメはレタスとミニトマトにポン酢+オリーブオイル(ゴマ油や赤ワイン酢もいい)
    でも焼肉のたれも美味いしトンカツソースも行ける
    総菜のチキンカツやコロッケ切ったり、ナッツ入れたり、ゆで卵潰して混ぜると満足感アップする
    炭水化物欲しいならパスタかラーメン茹でてお好みのソースで食べる

    これがダメならそれこそなんかヤバいから病院行け案件

  30. 名無しさん : 2019/08/11 10:07:52 ID: peAsHX8Q

    学生かな。なら友だちに事情話して呼んでごはん食べて貰えばいいじゃん。朝お腹いっぱいにするなんて普通のダイエットだから、元々食が細いなら危険だよ。

  31. 名無しさん : 2019/08/11 11:58:43 ID: sajUUy3c

    そんなに何度も味見すんなよ
    味も定まらないし何度もやってるとしょっぱくなり過ぎたりするぞ
    数日おきにおにぎりだけにするとか工夫くらいしろよアホか

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