特に風邪ひくようなことしてないのに朝目が覚めると頭痛や喉の痛みがして風邪ひいてる

2020年12月18日 06:05

http://kohada.open2ch.net/test/read.cgi/kankon/1607072922/
スレを立てるまでに至らない愚痴・悩み・相談part132
371 :名無しさん@おーぷん : 20/12/14(月)01:43:05 ID:Bs.3s.L1
なんで風邪ってひくんだろう・・・
あたたかくして、栄養のあるもの食べて、適度に運動して、
特に風邪ひくようなことしてないのに
朝目が覚めると頭痛や喉の痛みがして風邪ひいてる


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何が一番辛いかって、風邪引いても全然熱が出ないこと
コロナの影響で春頃会社で毎朝体温を測るように言われてて、
その時に知った自分の平熱は36.4
そして風邪ひいてるときも朝起きて熱を測ると必ず36.4かそれ以下
会社休んで布団かぶって寝ていても、高くて36.8くらいまでしか上がらず、
37度まで行くことはまずない
そのせいか治りが遅く、体調不良がグズグズ続く

風邪ひくと大抵背中の肩甲骨(特に左側)が痛くなり、
その痛みが肩、首に伝わってひどい頭痛になる
頭痛が酷いとそのうち吐き気も出てくるし、眠っても一時間もせずに目がさめ、
痛みに耐え、また眠るの繰り返し
それが辛くて辛くて仕方ない
痛み止めもほとんど効果をなさない

内科にかかっても熱がないので、「疲れてるんでしょう、休みましょう」で、
痛み止めを出されるだけで大抵終わる
もしかして風邪じゃないんじゃ?肩こり頭痛なんじゃ?と思って、
整骨院や揉みほぐしやってるエステに通ったけど
どうやら調子が悪いと感じるときはリンパが滞ってパンパンになって
炎症を起こしててる的なこと言われた
リンパの流れ着く先であるゴミ箱的なところがパンパンになってて、
老廃物が流せないんだと言われた
大抵なんか背中が腫れぼったいなと感じた翌朝に動けないほどの背中の痛みと頭痛に襲われる
今週も土曜日の朝風邪ひいて、土日ずっと寝てたけどまだ背中の痛みも頭痛もなくならない
昼間家族が心配して左の背中をさすってリンパを流してくれたおかげで
こうして書き込みできるくらいには回復できたけど
自分じゃ背中擦れないし、痛みと不快感で眠いのに眠れないし、辛くて苦しい
左の背中が痛いのに右に寝返り打つと頭が割れそうなくらい痛くなるから、寝返り打てないのも辛い
背中のリンパ流したい・・・

374 :名無しさん@おーぷん : 20/12/14(月)07:08:48 ID:ax.6c.L3
>>371
肩甲骨周りを解して改善するならストレッチポール買ったら?
偽物じゃなくてちゃんと本物をね
風邪と関係なく時々後頭部~肩甲骨まで凝るタイプだから調子が悪いとき下記で対策してる

1.コップ1杯の水かお茶を飲む(常温~あたたかい)
2.ストレッチポールを首枕にして床に寝転び首を左右にゴロゴロさせて痛いところ=コリを探して解消
(大抵耳の後ろ辺りがゴリゴリに凝ってるから特に痛い方から解して次は反対みたいな)
3.コップ1~2杯の水かお茶を飲む(常温~あたたかい)
4.頭痛がある程度取れたらストレッチポールの上に乗って肩甲骨のストレッチ
(ストレッチ方法は公式参照)
5.コップ1~2杯の水かお茶を飲む(常温~あたたかい)

リンパを流すには水分が必要だと言われてるが
胃腸や体を冷やすのは良くないから常温~あたたかい飲料がオススメ
1日どれくらい水分補給してるか分からないけど普段から意識的に水分補給するのも対策の1つだよ
もし「効果が分からないのにストレッチポールなんて買えないよ」て思うなら
500mlくらいのペットボトル等でも代用可能
筒状で多少クッション性のあるものを首枕にしてコリ解してみて
後頭部のコリが解れるだけでも頭痛は解消する
その後水分補給しながらお風呂に入って体を温めたら肩甲骨のコリも多少解れてスッキリするはず

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コメント

  1. 名無しさん : 2020/12/18 07:00:24 ID: hLCrwKzw

    扁桃腺肥大とかじゃないの

  2. 名無しさん : 2020/12/18 07:52:11 ID: lai2wrgc

    風邪は他人から貰うものだからだよ
    コロナ禍でよくわかった。全然ひかないもの

  3. 名無しさん : 2020/12/18 08:12:48 ID: c538Gm1I

    >>2
    今年度前半の小児科医のブログですら子どもが全然風邪引かなくてビックリしてたわ
    家にいれば本当に子どもは風邪引かないんだと

  4. 名無しさん : 2020/12/18 08:15:24 ID: 7JQIVezk

    日光に当たってなくて、ビタミンDが不足してるとか?
    日本海側だと日射量が不足するからねえ
    リンパ節が軽くでも炎症してるってことは、免疫機構だろうし

  5. 名無しさん : 2020/12/18 08:35:12 ID: YXtkvcFs

    自分も熱が出ないタイプで体調不良がダラダラ続くから報告者の気持ち分かるわ
    ストレッチポールはおすすめ

  6. 名無しさん : 2020/12/18 09:42:50 ID: zyVGOXN6

    風邪引いても熱が出ない体質、吐き気を伴う頭痛が自分と一緒なので辛さが良く分かる
    最近頭痛に効果があるなと思ったのはラジオ体操とエア背泳ぎ
    あと好きな音楽をイヤホンで聴くのが凄く効く
    音の振動が体調やメンタルに与える影響は計り知れない
    朝起きて具合が悪くなってるのは空気が乾燥しているせいもあると思うので加湿器がおすすめ

  7. 名無しさん : 2020/12/18 10:00:36 ID: Rw/J8yVE

    ・加湿器を導入する
    ・積極的に麦茶を摂取する
    ・太陽の下で腕を振りながら大股早歩き運動をする
    ・体温を上げる漢方薬を服用する

  8. 名無しさん : 2020/12/18 10:31:40 ID: N5CXBJfE

    水分大事だよ
    自分で思ってるより体の水分は減っていくものだ

  9. 名無しさん : 2020/12/18 10:36:11 ID: 0yX2dBrE

    夜中に口呼吸してて喉を痛めているとか

  10. 名無しさん : 2020/12/18 10:41:02 ID: 8BISZ5wg

    風邪のような症状が続くということは慢性上咽頭炎かも。
    一部の耳鼻咽喉科で治療してるから、調べて診てもらうといいと思う。
    まずは鼻うがいがおすすめ。

  11. 名無しさん : 2020/12/18 11:06:24 ID: S7BGqzIw

    暖かくして寝る→乾燥で喉やられて体調不良とか、風邪ひくような事してないようでしてたりするわ

  12. 名無しさん : 2020/12/18 11:13:03 ID: CPwzzlGc

    布団かぶって寝てる。自分の体温で暖かい空気を吸ってると、喉って乾燥しない。糖質制限して分かったんだが、糖質の取り過ぎも喉が乾くもとになる。ご飯食べ過ぎると水が欲しくなるもんね。それに体温が下がるのがわかる。

  13. 名無しさん : 2020/12/18 11:35:09 ID: qegMJzYQ

    私も熱が出なくて喉が痛くなるタイプだったけど
    子供が生まれて加湿器買ったら全く喉が痛くなることがなくなった
    加湿いいよ加湿

  14. 名無しさん : 2020/12/18 11:46:56 ID: OkhaS8V2

    マスクして寝るとだいぶ違うよー
    気づかずに口呼吸で寝てて喉乾燥&冷やす→風邪なのかも
    肩パンパンや頭痛の時は葛根湯がよく効くよ
    早めに飲んでおくと風邪までいかずに治るよ

  15. 名無しさん : 2020/12/18 11:53:24 ID: .NY1BHw.

    コロナで家にいることが多くなって運動不足で体調崩す人も多いってニュースあったね
    少しでも体調がいい時にストレッチすると少しはリンパ流れるかも

  16. 名無しさん : 2020/12/18 12:34:05 ID: i1dGeGzc

    ストレッチポールも持ってるし愛用してるけど、ベッド内で「ああ凝ってる…」って思った時はポール引っぱり出すのも面倒だから「かたお」使ってるわ。
    背中のゴリゴリあたりの当たるように置いて背中乗っけてウガアアアア!(痛い)ってやってるとそのうち痛く無くなって軽く柔らかくなってる。
    軽いし旅行にも持ってく。
    古いテニスボールでも良いじゃないって言われることあるけど、それじゃ「やわこ」なんだよ。
    かたおの硬さと形は他の物じゃ見つからないのよ。

  17. 名無しさん : 2020/12/18 12:41:01 ID: QnL0uksQ

    身体温める漢方薬おすすめ
    ちゃんと専門医に行って貰う葛根湯は効きがとてもいい

  18. 名無しさん : 2020/12/18 12:44:40 ID: tsmgz1e2

    私も脇の後ろ側にあるリンパのながれつくところがパンパンになってると言われた
    でも自分じゃ揉めないんだよね
    コロナで運動公園が閉鎖されてから体が不調
    常時硬くて重い鉄板背中に仕込んでるような感覚がする

  19. 名無し : 2020/12/18 13:03:53 ID: cXKJkjT.

    セルフオイルマッサージとマウスピース使って

  20. 名無しさん : 2020/12/18 13:37:26 ID: ZCyanW3Q

    中山式快癒器オススメ

  21. 名無しさん : 2020/12/18 14:54:31 ID: bCUIt45g

    いびき防止用の寝てるあいだ唇を閉じておくテープしてみたらいいよ。肌が敏感じゃないならサージカルテープでいける。

    喉が乾燥しないってだけじゃなく、唇がガサガサになって何をしても治らなかったのがこれで完全に治った。今はテープしなくても口呼吸しなくなったぽい。

  22. 名無しさん : 2020/12/18 15:20:03 ID: tivT2nAM

    わかる。
    自分も近年、時々頭痛・しんどさなどがあって自分では熱出てる!と思う時でも平熱…
    休める時は休んじゃうけど、そうもいかない時は悩ましいよね。
    特に今は、熱はないけど風邪っぽいとか言いづらいご時勢だし。
    頭痛・肩こりには、ドラッグストアでも売ってる漢方の葛根湯も効くよ!

  23. 名無しさん : 2020/12/18 16:17:16 ID: tm1xKyHc

    近年稀に見る良コメ欄…皆さん参考になります…

  24. 名無しさん : 2020/12/18 16:18:13 ID: /0UaoSjI

    私もそのタイプだけど、寝起きは本調子じゃないだけだと思ってるなあ
    何かしら活動して体が温まれば体調も戻ってるわ

  25. 名無しさん : 2020/12/18 17:45:34 ID: b.eTnPcg

    肩甲骨の間にカイロを貼れば?
    背中のリンパの流れが悪いのが原因と自分でわかってるんだから。

  26. 名無しさん : 2020/12/18 18:03:53 ID: F7KpcTQY

    朝起きて喉痛いは口呼吸の証拠

  27. 名無しさん : 2020/12/18 18:10:48 ID: ITWmvkkk

    ・肩甲骨の痛みから頭痛
    ・頭痛からの吐き気
    ・痛みが酷すぎて一時間ごとに目が覚める
    ・内科でも疲れてるんでしょうと痛み止めを出されるだけ
    ・リンパの流れが悪くて老廃物が流せなくてパンパン
    ・家族がリンパをさすって流してくれて少し良くなった
    ・寝返りを打つと頭がわれそうなぐらい痛くなるから寝返りが打てない
    ・でも栄養のある物を食べて適度に運動してます!

    この人言うほど運動してなさそうなのがよくわかるし
    特に健康に気遣ってなさそう
    しょっちゅう病気する人ってそうなんだよね
    そして自分の事が大好きで一日中自分の体のどこが痛いかばかり考えてる
    神経質な性格の自分大好き人間
    そういう人って常に自分の体の状態を細かく細かく観察してそればっかり
    人に訴えてどこが痛いだのどこの調子が悪いだの毎日毎日言ってくるから
    性格も面倒だしこういう人は食べ物の好き嫌いが多い偏食なんだよね

    そうじゃなければまだ発見されてない難病とかでしょう
    まあこういう人は生活習慣秒みたいな物で今の生活を改善する事は絶対に出来ないから
    一生このまま出そう

  28. 名無しさん : 2020/12/19 03:20:55 ID: dJBUPfKg

    炎症だって言われてるのに頑なに風邪って言い張るのか。風邪は上気道感染だから関係ない。
    マッサージされる程度でおさまるんだから、
    ストレッチ1時間とランニング30分を毎日やれば大丈夫。
    たぶん壊滅的に姿勢が悪くて、かつスマホ中毒に運動不足。
    太り過ぎか、水分が足りてないか。

    なんかリボ払いしててお金ないってずっと言ってるやつみたい。

  29. 名無しさん : 2021/01/01 01:36:53 ID: dHM2UPy.

    なんつうか・・私もなんだけど多分アレルギー
    エアコンか布団(羽毛でも綿でも)が原因

    アレルギーっていうと喘息とか鼻水のイメージがあるけど、のどの痛みだけってこともあるよ
    アレルギーを放置しすぎて鼻水が全部後鼻漏でのどに流れてくタイプだと朝起きたら喉が痛い
    アレルギーの鼻水は基本つまらずに透明でサラサラなので詰まってることも気づきにくい
    でも副鼻腔が詰まってるので頭痛がすることもあるし、副鼻腔炎は蓄膿にならなきゃ熱も出ない
    (副鼻腔炎→蓄膿は風邪ひいたらなりやすい)

    起きてしばらくしたら大丈夫になるって感じだと布団の可能性有り(布団から離れるからそうだよね)
    シーツをまめにあらうとか、無理なら掃除機かコロコロするだけでも大分変わるよ
    変わらなければ雑草の花粉症とかの可能性もあるよ

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