介護の仕事してて、9時間拘束の間だけで1万歩は超えてる。体力使ってるのに全然痩せないし白髪は増える

2021年05月05日 07:35

http://kohada.open2ch.net/test/read.cgi/kankon/1618201717/
何を書いても構いませんので@生活板105
706 :名無しさん@おーぷん : 21/05/01(土)09:35:22 ID:gu.nf.L1
真面目に悩んでるんだけど、
介護の仕事してて、9時間拘束の間だけで1万歩は超えてる。
ただ立ってるだけではなく風呂介助、80キロ超えた老人の移乗何回もするし、
トイレ誘導で50キロぐらいの自分ではなにもしないし力入らないので重いし腰にくる。
こんだけ体力使ってるのに全然痩せないし白髪は増える。


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最近入った要介護5の全介助で高身長で骨太の利用者が大変。
30キロぐらいなのに体幹60キロはある。
拘縮と前傾キツくて抱え込めないのもしんどい。
二人介助で職員で分散してるけど皆腕に内出血してる。
まあ、筋力がついただけかもしれない。
体重はかわらないがくびれと、ふくらはぎが硬くなった。


712 :名無しさん@おーぷん : 21/05/01(土)10:51:40 ID:P5.g0.L1
>>706
お仕事お疲れ様です。
私も以前介護の仕事をしていたけど、先輩たちはみんな痩せないどころか太ったと言っていた。
有酸素運動よりは筋トレに近そうなのと、みんなストレスでお菓子とか食べるようになったって。
くびれとふくらはぎが締まったなら見た目はかなり引き締まってそうだけどどうなんだろう?
白髪は早い人は早いから仕方ないのかも。介護の仕事じゃなくても遅かれ早かれ生えていたはず。

713 :名無しさん@おーぷん : 21/05/01(土)11:06:44 ID:I3.q1.L1
>>706
筋肉の方が脂肪より重いのと、体力仕事だからこそ食べる量がそこそこあるんじゃないかな。
私の周りの介護職の方は食べないと力を使えない、倒れると結構食べるようにしているみたい。
あと休憩時間のオヤツもそこそこあるみたい。
カバンには常に人にくばれるレベルの量のオヤツが入ってるよ。
多分休憩室で皆で食べるためなんだと思う。
白髪に関しては遺伝というか体質というか。そういうので決まるって美容師さんが言ってた。
貴方はストレスでハゲる体質ではなく白髪になる体質なんだろうね。

本当にいつもお仕事お疲れ様です。

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コメント

  1. 名無しさん : 2021/05/05 08:07:49 ID: WdRhxGu6

    脂肪は落ちたものの代わりに筋肉がついてしまって
    その結果痩せてないと錯覚している可能性?

  2. 名無しさん : 2021/05/05 08:24:12 ID: 6sjmDia2

    しっかり食べてるのと筋肉がついてるんだろうね
    引き締まって見えるようになってるんじゃない?

  3. 名無しさん : 2021/05/05 08:26:12 ID: rLBEdc5Q

    多少基礎代謝が上がってもお菓子での摂取量の方が多くなったのかもな

  4. 名無しさん : 2021/05/05 08:35:43 ID: tbGgrWiE

    1万歩というのは最低限の数字だよ

  5. 名無しさん : 2021/05/05 08:41:52 ID: 5bM9c3x.

    有酸素運動しないからじゃない?
    介護では、長時間歩き続けるとかそういう仕事は少なそう。
    私も子育てして、子供を公園に連れてったり抱っこしたりいろいろ
    やってるけど、子どものペースに合わせて短い距離をゆっくり歩いてばかりだから
    痩せるどころか太ってきてる。

  6. 名無しさん : 2021/05/05 08:46:38 ID: 7vGB5SGg

    ゴミ屋敷清掃の方もそんなこと言ってた
    すごく体力使うし体動かした気になるけど、実際は効率良い動きが身についてるし全力で走り回るわけでもないから痩せないって
    痩せないのは逆にプロなのかもね

  7. 名無しさん : 2021/05/05 08:54:27 ID: ImQOtY/U

    ムーンショット計画で介護用ロボットの開発も謳われているけれど
    腕力仕事の面だけに絞ったら開発も早くなりそうな

  8. 名無しさん : 2021/05/05 08:55:17 ID: o7qgHjlc

    ※6
    それすごいプロって感じするね

  9. 名無しさん : 2021/05/05 09:00:20 ID: hOt6q2rA

    特定の部位だけ酷使してるだけでは痩せないのでは
    自分も肉体労働だけど使うのは腕腰ばかりで、背筋や裏腿は全く使わない
    だから腹筋も緩んで三段腹、猫背、四角い尻見た目はザ中年太り
    それどころか腰痛持ちになって医者から運動不足言われる始末

  10. 名無しさん : 2021/05/05 09:31:49 ID: XDA8AsvQ

    倉庫でタイヤを扱う仕事をしている時、重いタイヤを持ち上げたりしつつ
    歩き回った時は一日に3万歩がザラで残業多い時は4万歩とかあった。
    体重は数キロ落ちてスッキリした。
    投稿者は女性なんだろうけど体力差あるしなあ。

  11. 名無しさん : 2021/05/05 09:52:36 ID: 6LSOTlUs

    その仕事量で体重減らしたら身体がもたない

  12. 名無しさん : 2021/05/05 09:56:43 ID: lP7cLmc6

    長身って自分の力で動けるうちはいいけどほんと介護必要なくらい老衰したり障害負うと大変なだけで草も生えない

  13. 名無しさん : 2021/05/05 10:14:02 ID: kIvBEEzQ

    2万歩歩けよ

  14. 名無しさん : 2021/05/05 10:15:08 ID: GRMXQRqM

    夫が遠方の広大な敷地を持つ職場に転職して毎日1万5千歩くらい歩くようになったけどかえって間食やら食事量が増えて太ってたわ。
    聞いたら水分をジュースや甘いカフェオレで補っていたみたい。
    水かお茶に変えさせたらあっという間に戻った。

  15. 名無しさん : 2021/05/05 10:19:48 ID: KKO38.rU

    「底辺職」だなんて揶揄できないよね
    お給料2倍でも合わないと思う。感謝

  16. 名無しさん : 2021/05/05 10:27:10 ID: xUKwwVvA

    祖母を施設にお願いしてる身としては介護系の人には頭が下がるわ
    いつもお疲れ様です、本当にありがとう

  17. 名無しさん : 2021/05/05 10:34:39 ID: sTPN7SAI

    痩せたりしたら体が持たないから体が頑張って現状維持しようとしているのかも。
    大変な仕事だよね、お疲れ様です。
    痩せなくてもあなたは美しい。

  18. 名無しさん : 2021/05/05 10:52:12 ID: 1EGS20U2

    自分も歩数は毎日1万くらいだけど痩せないよ
    脚だけは筋肉質でしまってるけどお腹はぽっこりのままなんだわ
    動くと食べちゃうし、自分は酒も飲むからだろうな

  19. 名無しさん : 2021/05/05 11:07:41 ID: CtnAmVLc

    介護職じゃないけど私も仕事でかなり体力使ってた頃が一番太ってたな…。
    辞めたら一気に痩せた。

  20. 名無しさん : 2021/05/05 11:41:35 ID: wpK3P.wg

    保育士してた時は休憩時間や帰りの車でめちゃくちゃお菓子食べてたわ。
    若い先生はプール掃除や外の掃除などでこき使われて食べても食べても痩せるけど、中堅になると下っ端がいるからそこまで動かない。
    でもお菓子食べるのはやめられないから割とどっしりした体型の中年が多いよ。

  21. 名無しさん : 2021/05/05 11:53:41 ID: udMgfvyM

    その昔、3高の条件の一つが高身長だったけど
    要介護になったら大変以外の何物でもないよな

  22. 名無しさん : 2021/05/05 12:26:20 ID: 136KVZ82

    介護職の人って大抵ガリかぽっちゃりの両極端なイメージ
    体力勝負なのと仕事のストレスで食べる量が多いんじゃないかな
    綺麗に痩せるには有酸素運動とリンパマッサージが絶対必要

  23. 名無しさん : 2021/05/05 12:33:47 ID: EhdnX5Us

    介護職なんて甘ったれたバカちんがやれよ

  24. 名無しさん : 2021/05/05 12:55:51 ID: lxnEXQ9o

    1日に1万歩だと消費カロリーは大したことないのよ。
    普通の運動量の人が痩せるには食事制限しないと無理。

  25. : 2021/05/05 14:21:57 ID: a8LlIN1A

    平面を歩いているだけでは痩せない
    。習性としてそのうち楽に歩く技を身につける

  26. 名無しさん : 2021/05/05 14:34:59 ID: 9MUevbPE

    ※24
    だから筋トレゲームが流行るわけだしね

  27. 名無しさん : 2021/05/05 15:17:30 ID: x5EMUutA

    往復の通勤と勤務中のビル内の移動だけで1日1万歩は行く
    自宅から駅まで徒歩10分、職場が都心だから地下鉄の階段の上り下りもあるし
    資料配布等でオフィスビル内を歩きまくるが、それだけじゃ一向に痩せないよw
    コメ欄で「脚が筋肉質に」って書いてる人がいるけど、確かにふくらはぎだけはガッチリしてる
    全身を絞りたいならやっぱり筋トレとか食事制限とかも組み合わせないと…

  28. 名無しさん : 2021/05/06 13:51:51 ID: x6i2Wq9k

    作業って案外効率よく体を使ってるから運動とは別物なのよね

  29. 名無しさん : 2021/05/06 20:28:15 ID: yOO1BuT6

    疲れとストレスで絶対に甘い物欲しくなるんだよね
    だから痩せない、逆に太るまである

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